为什么我们总在深夜寻找视频陪伴？ 夜深人静，万籁俱寂，本应是身体与心灵彻底放松的时刻，然而越来越多的人却在床上辗转反侧，难以入眠。拿起手机，点亮屏幕，下意识地打开视频平台——这已成为许多现代人的深夜仪式。为什么我们总在失眠时渴望视频的陪伴？这其中既有生理因素，也有心理需求，更与当代人的生活节奏密切相关。 从生理学角度来看，深夜失眠往往与褪黑激素分泌紊乱有关。长时间暴露在电子屏幕的蓝光下确实会抑制褪黑激素生成，但这并不意味着所有视频观看都会加重失眠。事实上，选择合适的视频内容，反而能够通过转移注意力、缓解焦虑的方式，为入睡创造条件。那些节奏缓慢、内容轻松的视频，能够帮助过度活跃的大脑皮层逐渐平静下来，就像给大脑做一个温柔的按摩。 心理...